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Rückenschmerzen können Sie gut mit Hausmitteln in Griff bekommen. Durch verschiedene Ursachen wie beispielsweise auf dem Bauch schlafen und ein Bein anziehen, zu viel Stress, zu viele Sorgen, falsche Bewegungsmuster, nicht angepasste Ernährung oder einseitigen Sport kann das Ilio-Sakral-Gelenk schief werden. Ich biete Ihnen eine Selbsthilfe bei akuten Beschwerden im unteren Rücken. Übungen helfen Ihnen anschließend präventiv, um Dysbalancen in der Muskulatur vorzubeugen. So verbessern Sie schließlich langfristig Ihre Beweglichkeit, Vitalität und Leistungsfähigkeit!

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Ihr Bernhard Schwarz